レジリエンスが身につく 自己効力感の教科書

最近読みたい本があっても、どんな本だったか忘れることが多いので、備忘録的にまとめてみようと思います。

自己効力感って？

そもそも自己効力感って何なのか？っていう話なんですが、自己効力感っていうのは、「自分ならできる」「きっとうまくいく」という感覚です。これが低いと、ミスしたりしても過度に落ち込んだりすることがなくなったりするんだとか。

私はミスするとものすごく引きずります。本当に些細なことでも、なかなか忘れられず、いつまでも落ち込んでだんだん自信をなくしていくタイプです。今までずっとそんな感じでずっと苦労してきましたし、これからも苦労するんだろうなと思っています。そんな自分を変えたいなと思っているので、この本を読んでみたいなと思っています。

どんな本なのか？

4つのアプローチから、自己効力感を高めるという本のようです。実践的な方法が色々と載っているようです。レビューを見ると、具体的な方法がたくさん紹介されているようです。レビュー数は多くないですけど、結構評価が高いので期待できそうかなっておもいます。

実際に読んだら、別記事で感想を書いていこうと思います。